消除“富貴包”不僅年輕10歲，更是救了你的“命”!！
不知道你聽沒聽過這樣一句話
“「女人衰」先衰的不是臉，而是肩和背”
簡單來說：
肩背好看，就是滿滿少女感
肩背緊張圓厚，就滿滿的大媽既視感
??這樣說是有道理的，年輕人的肩膀背部是薄薄的。這樣的肩背有著疏通的經絡，靈活的肩關節，順暢的血液循環，這樣連大腦和面部也會更加年輕。
??但是上了年紀，不注意的話，肩膀就越變越僵硬，背部也越來越厚，導致脖子變短，富貴包等問題。很多人，頭暈，手臂發麻等其實都是肩頸問題造成的。
??好看的肩背，是評判優雅體態和少女感的重要標準。
??就算顏值再高，面龐保養的再好，一副“虎背”就會瞬間讓你老上幾歲。
肩、背出現體態問題
很有可能預兆著疾病的發生...
??肩、背每天承擔著屈、伸、收、展、旋轉及環轉運動的重任，稍不注意就會容易誘發各種問題。
??像我們所知的高低肩，富貴包，塌腰，駝背等問題，可不是簡單影響體態！
??長期如此會壓迫脊柱周邊神經，引起手臂麻木、脖子酸痛、頭昏、睡覺質量低下、婦科病、血壓、心臟系統等問題！
??富貴包：又稱為富貴背，指的是在后背上部頸胸交界處（大椎穴），也就是在第七頸椎和第一胸椎有凸出的硬包塊。
??大椎穴凸起，會堵塞七條經絡，引起頭暈，頭疼，失眠，健忘。同時會造成左右肩血脈不通，肩周炎，手麻，肩部肌肉勞損等，會導致腦淤血和腦梗塞......
??看看下圖，一個富貴包就可能引發這么多問題！
??摸摸你們的脖子和上背部，如果有了富貴包，千萬別僥幸。盡早預防和治療，放任不管就變成是嚴重的疾病問題。
改善與矯正富貴包
①恢復脊柱正常生理曲度；
②改善脊柱整體穩定性。
???1.放松背部。
??準備一個泡沫軸，后背凸起的位置靠軸上來回滾動，讓富貴包得到按摩和放松，每次三分鐘。
??2.蝗蟲式。
??俯臥在墊子上，鼻孔緩慢吸氣，然后屏息。慢慢抬頭，兩臂往后伸展，兩腿快速抬起，抬到最高處。保持這個姿勢 5-6 秒，開始慢慢呼氣，把腿和頭部同時回復到預備姿勢。
除了堅持以上的練習
還需要搭配正確、科學、系統的方法
拯救“富貴包”，打造完美肩頸線
▽?
“形體管理專家——德晟百年”
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